ダイエットするにあたり、一番困るのは間食がやめられないことです。太ってる頃はチョコレートや、ビスケットなどの高カロリーなものじゃないと満足できず、晩御飯の後にはカフェオレと一緒にひと袋丸々食べて寝る生活をしていました。そんな生活を続けていたら太るのは必然で、1年で15キロも太ってしまいました。太ったことにより健康診断で「若いのに高血圧だね、将来大変だよ」と言われてしまいました。そうしてやっと目が覚めてダイエットを決意しました。

まず始めたのは寝る前のお菓子をやめて、炭酸水で空腹感を紛らわせることでした。いろんなフレーバーが出ていて飽きなかったしお店で探すのも楽しかったです。とはいえ、間食をどうしても食べたい！という時も何度もありました。そんな時はクックパッドで調べた低カロリーおやつを作って食べていました。その中でよく食べていたのが水切りヨーグルトです。ジャムやフルーツと一緒に食べれば満足感を得られるし、たくさん食べても罪悪感がないのでおすすめです。1年続けていたら元より3キロ痩せて、18キロの減量に成功しました。今はエステで体質改善をしようと通い始めました。

間食を完全にやめることは難しいと思います。なので、食べられるもの、頼れるものを持っておくと安心できます。辛いのは最初の2週間くらいでだんだんさっぱりしたものが好きになったり、変化が感じられます。